烈日炎炎的夏季如何预防紫外线对皮肤的伤害

　　夏季天气十分闷热，烈日炎炎，虽然很多人都会涂抹防晒霜，但是很多时候由于抹得不到位，导致我们得上日晒伤，那为了预防日晒伤，我们应该怎么做呢?下面请重庆朝天门医院的医师为我们详细介绍：

　　1、紫外线指数～4。曝晒级数微弱～弱，外出时只需涂抹含SPF15的防晒乳液。

　　2、紫外线指数5～6。曝晒级数中，应尽量呆在阴凉处，如需外出，应佩戴遮阳帽(或撑遮阳伞)及太阳镜、涂抹含SPF15的防晒活肤乳液，时间较好不超过3分钟。防晒也有诸多“讲究”。

　　3、紫外线指数7～9。曝晒级数强，应尽量避免在上午1点至下午2点时外出，如需外出，应佩戴遮阳帽(或撑遮阳伞)及太阳镜、涂抹含SPF15的防晒活肤乳液(需每隔一个半小时至两个小时补充一次)。

　　4、紫外线指数1以上。曝晒级数极强，应尽量避免在上午1点至下午2点时外出，如需外出，也应尽量往阴凉处，同时佩戴遮阳帽(或撑遮阳伞)及太阳镜、涂抹含SPF15的防晒活肤乳液(需每隔一个半小时至两个小时补充一次)。